运动减肥没效果 多半是这些原因

　　运动减肥没效果的原因　　长期喝运动饮料：在运动时，如何喝运动饮料，可以让我们保持较好的精力。 但是，运动饮料中，也还有很多的糖分。

如果我们长期喝，可是达不到运动减肥的效果的。 　　长时间运动：有的人希望能尽快达到自己的理想体重，会坚持长时间的运动。

如此一来，肌肉得不到充分的放松，会让人异常的疲惫，而且还没有减肥的效果。

　　补充水分：如果我们长时间运动，而不给身体补充水分，在前期你的确会看到显著的减肥效果，但是后期的反弹也是很大的。

那些你以为减掉的体重，其实只是一些水分。 　　动作不到位：如果在运动时，我们的动作不到位，不仅不能达到减肥的效果，甚至会导致身体损伤的情况。

最关键的是，在每次运动前后，都要充分的拉伸身体哟。